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linan123net 的博客

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古稀不掉牙之“秘诀”  

2013-09-16 17:10:42|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        注意膳食平衡  我们日常的饮食能提供人体必须的脂肪、蛋白质、维生素等。而蔬菜中的植物纤维,在咀嚼过程中对牙齿有一定的自洁作用,山芋、大豆一些粗糙的食物含磷量高,能促进牙齿的正常发育,增强龋力,故宜常吃些。茶叶含氟,可使牙结实。糖类是导致龋齿的重要因素之一,所以要尽量少吃甜食,想吃最好是与正餐同食。总之,注意膳食平衡,不偏食,是固齿的基础。
        勤刷牙、漱口   先要选用适合口腔的特点的牙刷,应选刷头小,毛细软,毛头圆的牙刷,每天早晚刷牙并经常更换牙膏的品牌。常人全口有128至148个牙面,故要刷3分钟,时间短了就刷不净。每次餐后或吃了零食都要及时漱口,净化口腔。
        坚持“四不”   不吃过冷过热的食物;不用过热过冷的水刷牙、漱口;不啃硬物;不用牙签“清牙”。因过热过冷的食物和水入口,均会骤然刺激牙龈,它不仅导致牙髓出血和痉挛,还会影响其新陈代谢,引发牙病,缩短牙齿寿命。古稀不掉牙之“秘诀” - 雨潤 - linan123net 的博客
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